Wist je dat… olifanten maar 2 uur per nacht slapen en toch een goed geheugen hebben! Mocht jij nu ook zo kort slapen en niet zo fris zijn als je wakker wordt. Ik weet helaas precies wat je bedoelt.
In mijn tijd als advocaat op de ZuidAs in Amsterdam droomde ik veel en was ik ’s nachts vaak wakker. Waardoor mijn ochtend met enorme vermoeidheid begon. Na vele onderzoeken, zelfs in het slaapziekenhuis, weet ik nu ook hoe het anders kan. Een van de dingen die echt werkt is: ruim voor je gaat slapen al zorgen voor ontspanning mét meditatie. Dit is zelfs wetenschappelijk bewezen en ben ik een voorbeeld van. En omdat ik jou die ontspanning ook gun, delen we hier één van de meditaties van HEART Academy. Op een ont-spannen weekend! Aloha, Natalie